ประโยชน์ของการฟังดนตรีได้อะไรตอบแทนเยอะ

music-benefit-Mental

การฟังดนตรีนับว่าเป็นงานอดิเรกที่หลายคนชื่นชอบ การได้ฟังเพลงนับว่าเป็นหนทางดีที่สุดวิธีหนึ่งในการคลายความเครียด ความเหนื่อยล้าจากการเรียนหรือทำงานมาทั้งวัน แต่เรารู้หรือไม่ว่า นอกจากการผ่อนคลายความเครียดแล้ว การฟังเพลงยังมีประโยชน์มากกว่านั้นอีกเยอะมาก เรามาดูกันว่าประโยชน์ของการฟังดนตรีมีอะไรบ้าง

ลดปริมาณการกิน

ข้อแรกคนไดเอต คนลดน้ำหนักต้องเงี่ยหูฟังโดยด่วน รู้หรือไม่ว่าการฟังดนตรีช่วยลดปริมาณการกินได้ มีงานวิจัยกล่าวว่า การได้ฟังเพลงแจ็ส เพลงคลาสิค แบบจังหวะช้าสักหน่อย ระหว่างรับประทานอาหารไปด้วยนั้นจะช่วยให้เรากินอาหารได้น้อยลงกว่าเดิม ใครต้องการลดน้ำหนักลองไปทำกันดู

เติมแรงบันดาลใจ

กลับกันหากเรารู้สึกว่า เหนื่อย เนือย ขาดแรงจูงใจ ขาดแรงกระตุ้นในการเรียน หรือทำงาน แนะนำว่าให้ลองเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการฟังเพลงที่มีจังหวะเร็วกว่าเดิมเล็กน้อย (แต่ก็ไม่ถึงพวกพังค์ร็อคนะ แบบนั้นจะให้ผลสุดโต่งไปอีกทาง) การได้ฟังเพลงจังหวะเหล่านี้ จะช่วยปลุกพลังในตัวเราให้กลับมาสดชื่น กระปรี้กระเปร่าและท้าทายงานตรงหน้ามากขึ้น

สูบฉีดเลือดทำได้ดี

การฟังเพลงช่วยในเรื่องของหัวใจและการสูบฉีดของเลือดด้วย มีงานวิจัยกล่าวไว้ว่าผู้ป่วยหากได้ฟังเพลงที่ตัวเองชื่นชอบสักวันละ 30 นาทีเป็นประจำ รวมกับการออกกำลังกายไปด้วย การทำสองอย่างนี้พร้อมกันจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ร่างกายจะขยายหลอดเลือดให้เดินทางได้ดียิ่งขึ้น ผลก็คือ ทำให้หัวใจของเราดีขึ้นในที่สุด

ฟังดนตรี เพิ่มความสามารถด้านความจำ

การฟังดนตรี ส่งผลต่อพัฒนาการของสมองด้วย โดยเฉพาะด้านความทรงจำ งานวิจัยได้บอกไว้ว่า หากฟังดนตรีและเล่นดนตรีเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายมีการฝึกฝนทักษะด้านการจดจำไปด้วย เนื่องจากว่า การฟังดนตรีจะช่วยฝึกการแยกโสตประสาทของหูด้วย ผลส่งต่อไปยังสมองให้มีการแยกแยะด้วยว่าดนตรีที่ฟังว่ามีส่วนประกอบอะไรบ้าง โน้ตตัวไหนบ้าง การได้ฝึกตรงนี้บ่อยครั้งเข้า ก็จะทำให้สมองมีการแยกแยะสิ่งของที่เห็นแล้วจดจำได้ดี จนเป็นที่มาของความสามารถในด้านการจำนั่นเอง

นอนหลับสบายตลอดคืน

เคยไหมเจอสถานการณ์ว่า นอนไม่หลับ ไม่ว่าจะเป็นเพราะความกังวล ความเครียด หรือเหตุผลอีกร้อยแปดพันประการ ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนใหม่ ลองเปิดเพลงฟังสบายคลอก่อนนอนดูสิ จะช่วยให้เรานอนหลับสบายได้ดียิ่งขึ้น ไม่เพียงแต่เด็กเท่านั้นที่ต้องการ เด็กโต หรือผู้ใหญ่ก็สามารถทำได้เหมือนกัน จะเห็นว่าดนตรีมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดจริงๆ